健身房老板和行业专家说，新冠肺炎疫情导致更多人开始进行举重训练。由于新冠肺炎的安全限制，健身房于2020年底和2021年初重新开放后，越来越多的人争相举重，并使用他们在家无法使用的设备。
疫情过后，力量训练的流行程度激增，帮助健身房行业复苏。根据健身行业行业协会IHRSA的最新数据，2021年美国健身房会员数量比疫情前增加了3.6%。
根据订阅式健身应用ClassPass的数据，力量训练是过去两年预订的最受欢迎的运动课程。2022年，力量训练课程的数量比前一年增长了94%。
“力量训练已经被越来越多的人接受和接受，可以带来各种各样的效果——美观、减肥、骨骼健康和平衡，”新学院的历史学副教授、《健身国家:美国人对运动的痴迷的得与弊》一书的作者娜塔莉亚·梅尔曼·彼得泽拉说。
与此同时，像椭圆机和跑步机这样的固定有氧运动设备在健身房的使用率也在下降。
Planet Fitness首席执行官克里斯·隆多在周四的财报电话会议上说:“与新冠疫情前相比，现在花在有氧运动上的时间更少了。”他说，Planet Fitness的会员正在做更多的重量训练和俯卧撑和深蹲等功能练习。
Planet Fitness正在减少一些健身房用于有氧运动的可用空间，增加更多的空间用于功能训练和壶铃训练。(Planet Fitness的股票已经完全从与新冠疫情相关的下跌中恢复过来，去年达到历史新高，而Life Time上涨了17%。)
人们锻炼方式的变化迫使健身房做出调整，新的健身房设计有更多的哑铃架和深蹲架，以及用于弓步、硬举和其他举重运动的开放区域。
“过去是‘让我们把尽可能多的设备塞进这些房间，’”在全国各地设计过住宅和商业健身房的建筑师丹尼尔·艾伦(Daniel Allen)说。“现在是‘我们能增加多少自由空间?’”
“总有人在做壶铃，”他说。“我们最初的很多布局都是基于确保我们为这些演习保持一个开放的区域。”
美国人如何锻炼
重量训练的增长是美国人在上个世纪大部分时间里锻炼方式的变化。
在20世纪最初的几十年里，健身房被认为是“出汗的地牢”，去那里举重的人被认为是“愚蠢或软弱的”，彼得泽拉在《健身国家》中写道。
“人们认为我是个江湖骗子和疯子，”现代健身运动的创始人杰克·拉兰内(Jack LaLanne)回忆道，他于1938年在加州奥克兰第一次开了一家俱乐部。“医生们反对我，他们说举重会让人患心脏病、痔疮等各种疾病。”
此外，人们还怀疑女性锻炼身体会影响生育能力。
佩特泽拉说，女性通常会去单独的“瘦身沙龙”或“瘦身沙龙”减肥，这些沙龙通常位于美容院旁边。
一个上世纪中叶的塑身机广告告诉女性，她们可以做最少的体育活动来减肥:“在豪华舒适中放松……不用从一台机器换到另一台。”
1968年，肯尼斯·库珀(Kenneth Cooper)博士出版了畅销书《健美操》(Aerobics)，鼓励跑步、慢跑和游泳来改善健康，降低心血管疾病的风险。库珀的书掀起了一场有氧运动的革命，并因简·方达的VHS健身视频而流行开来。
上世纪七八十年代，鹦鹉螺号和万能力量训练设备的出现，使举重运动吸引了更广泛的人群。这些机器易于接近，有可调节的重量板，易于使用。
鹦鹉螺号机器帮助将力量训练纳入更广泛的运动组合。以鹦鹉螺号命名的俱乐部和该公司的设备开始在全国各地涌现。
“大家都在用哑铃”
但是今天，自由重量已经成为更受欢迎的力量训练形式。举重近年来越来越流行，部分原因是关于其益处的新研究。
最新的联邦健康指南建议，每周至少进行两次中等或高强度的肌肉增强活动，所有主要肌肉群都要参与。
CrossFit的兴起也使得使用深蹲架的高强度锻炼在更广泛的公众中变得更受欢迎，尤其是在女性中。
彼得泽拉说:“在混合健身之前，这种设备与健身有关。”“看到很多人为了功能性健身而这样做，它就不再神秘了。”
芝加哥Fitness Formula Clubs的首席执行长盖尔?兰德斯(Gale Landers)说，他的俱乐部已经拆除了10%至15%的有氧运动设备，以便为更多的自由举重和长凳腾出空间。健身公式还增加了草皮区域，人们可以进行功能训练。
Genesis Health Clubs的首席执行官罗德尼?史蒂文(Rodney Steven)说，该公司在中西部拥有61家连锁健身房，“你一进去就会发现每个深蹲架都坐满了人。”
Genesis俱乐部增加了更多的深蹲和哑铃架，以满足力量训练的需求，并缩小有氧运动区域。
史蒂文说:“在我们所有的俱乐部里，自由举重的增长幅度最大。”“每个人都在用哑铃。”
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